Luminothérapie

Qu’est ce que la luminothérapie ?

Il s’agit d’un traitement reposant sur l’exposition quotidienne à une source lumineuse artificielle.

Son but est de pallier au manque de luminosité lorsque l’intensité lumineuse est trop faible, comme c’est le cas en hiver.

A titre de comparaison, l’intensité lumineuse extérieure d’un beau jour d’été est entre 50 000 et 100 000 lux alors qu’un jour d’hiver nuageux connaitra une intensité de 2000 lux. L’éclairage à l’intérieur d’une maison est d’environ 100 lux et celui d’un bureau au travail proche de 500 lux.

Quelles sont les indications de la luminothérapie ?

Les indications de la luminothérapie sont actuellement les suivantes :

  • Dépression saisonnière,
  • Dépression,
  • Troubles causés par le travail à horaires décalés,
  • Troubles du rythme veille/sommeil liés au vieillissement ou au syndrome d'avance ou de retard de phase.

Quels sont les effets indésirables de la luminothérapie ?

Les effets secondaires les plus fréquemment rapportés sont :

  • les céphalées,
  • la gêne oculaire : fatigue oculaire, éblouissement excessif, irritation, une vision trouble ou avec des phosphène,
  • les nausées,
  • l’agitation,
  • l’insomnie (si les séances n’ont pas lieu le matin).

Ils sont considérés comme légers et conduisent rarement les patients à arrêter le traitement. Le plus souvent, ils disparaissent rapidement après quelques jours, et si ce n’est pas le cas, en diminuant l’intensité lumineuse.

Il a également été rapporté un effet secondaire plus grave : l’hypomanie ou la manie, qui concerne surtout les sujets atteints de trouble bipolaire, qui doivent donc être surveilles plus attentivement.

Comment se déroule une séance de luminothérapie ?

Une hospitalisation n'est pas nécessaire pour bénéficier de séances de luminothérapie.

Les séances ont lieu en général tous les jours pendant 2 à 3 semaines à l’exclusion du samedi et du dimanche, et durent 30 minutes mais ces durées peuvent varier selon les pathologies.

Il n’est pas nécessaire d’être à jeun avant une séance de luminothérapie.

Vous serez assis(e) dans un fauteuil, en face d’une lampe de luminothérapie.

Un(e) accompagnateur (trice) est présent à chaque séance.